Manfaat buah mangga

Bicara soal mangga ranum, ga lengkap rasanya kalo belum bahas kebaikan dari buah mangga itu sendiri, berhubung lagi nganggur (stuck ngerjain skripsweet), enaknya kali ini saya bahas asal usul dan manfaat buah mangga aja kali ya hehehe, happy reading :D

Mangga Mangga Mangga

Buah mangga merupakan salah satu buah yang memiliki daging buah tebal, manis, memiliki biji yang besar, berserat dan berwarna kuning serta memiliki kandungan mineral yang dapat membantu menyegarkan tubuh kita, yummy..

Asal Usul Mangga

Ada yang tau ga sebenernya buah mangga dari mana??
Asal mula pohon mangga berasal dari India. Mangga yang bernama latin Mangifera indica, merupakan pohon yang bisa tumbuh mencapai 20 meter atau bahkan lebih.
Nama mangga (Mangifera indica) ini berasal dari Malayalam manga. Kemudian di Indonesia menjadi mangga, manga (bahasa Portugis), mango (bahasa Inggris) dan lain-lain.
Tanaman ini tepatnya berasal dari sekitar perbatasan India dengan Burma, kemudian menyebar ke Asia Tenggara sekitar 1500 tahun yang silam. Di Jawa buahnya dikenal dengan pelem, mempelam (Mly.), dan lain-lain. *hebat pohonnya bisa jalan-jalan*

Khasiat Buah Mangga

Sampailah kita pada inti dari khasiat mangga, berikut adalah beberapa khasiat buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh kita:

• Dapat menurunkan resiko kanker. (Senyawa astragalin, fisetin, dan antioksidan pada buah mangga berfungsi sebagai perlindungan diri dari berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, payudara dan prostat.) 

• Membantu menambah berat badan tubuh. (yang merasa kurus dan ingin naikin berat badan, maka mangga dapat menjadi solusi untuk menambah berat badan kita. 100g buah mangga mengandung sekitar 85 kalori. terus, mangga juga mengandung pati yang diubah menjadi gula dan dapat membantu menaikkan berat badan.) *yang ini  kayanya cocok nih buat saya :p*

• Kaya akan zat besi yang baik untuk wanita hamil dan Baik untuk penderita anemia. (mangga juga kaya akan zat besi yang baik dikonsumsi bagi kita yang mengalami anemia. Wanita menopause juga disarankan mengonsumsi mangga setiap hari.)

• Membantu melancarkan pencernaan. (Mangga merupakan salah satu sumber serat yang baik. Jika kita makan buah ini secara teratur maka dapat dipastikan kita jarang terkena sembelit.)

• Kaya akan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. (vitamin A, C, E)

• Baik untuk kesehatan mata. (makanan sehat ini memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Buah mangga dapat memenuhi 25 persen kebutuhan vitamin A harian kita. Bahkan beberapa riset telah membuktikan jika mengkonsumsi mangga secara rutin dapat mengurasi resiko terkena rabun senja.)

• Mencegah penyakit jantung dan stroke. (Selain mengandung berbagai vitamin, ternyata mangga juga mengandung kalium. Kalium adalah senyawa yang berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah dan detak jantung. Sebuah study berhasil membuktikan dengan memakan mangga setiap pagi dapat mencegah stroke hingga 40 persen.)

• Mampu menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh. (Serat, pektin, dan vitamin C pada mangga akan membantu kita mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.)

• Kaya akan kalsium yang bain untuk tulang. (kalsiumnya juga bisa membantu mencegah kerusakan tulang)

• Antioksidan Alami (Seperti yang kita ketahui sebagian buah dan sayur memiliki kandungan antioksidan alami. Antioksidan pada buah mangga dapat membantu tubuh dalam memerangi dampak dari radikal bebas.) 

• Manfaat Buah Mangga Untuk Kecantikan dan diet (Manfaat buah mangga selanjutnya adalah untuk mencerahkan dan melembutkan kulit secara alami. Mangga bisa membersihkan pori-pori tersumbat yang menimbulkan jerawat. Anda cukup memotong buah mangga tipis-tipis dan meletakkannya di atas kulit wajah. Biarkan selama 10 sampai 15 menit kemudian bilas wajah Anda.) *catet penting :D* 

• Mengobati Panas Dalam (Panas dalam merupakan hal yang lazim yang sering kita jumpai saat teriknya matahari dan panasnya tubuh kita. Untuk mengatasi itu, kita tentunya membutuhkan makanan/minuman yang segar-segar bukan? Nah buah mangga cocok sekali untuk mengobati rasa panas dalam tersebut. Pada saat-saat seperti ini pendinginan tubuh dengan mengkonsumsi jus mangga amat disarankan.) *sluurp*

"Dan Kami tidak menciptakan langit dan bumi dan apa yang ada di antara keduanya dengan sia-sia."

(Shad: 27)

setelah baca, copas dan edit beberapa artikel orang lain, saya semakin yakin bahwa Tuhan menciptakan segala sesuatu pasti ada manfaatnya, salah satunya ya buah mangga ini. sekian tulisan saya, mungkin lebih tepat dibilang rangkuman saya ini kali ya hehehe, terimakasih.. :D

SEMOGA BERMANFAAT :)



sumber :
http://blog.umy.ac.id/hanwongndeso/2011/11/19/botani-tanaman-mangga/
http://makanansehat123.blogspot.com/2012/10/10-khasiat-buah-mangga-untuk-kesehatan-tubuh.html
http://www.dnaberita.com/berita-82742-ini-dia-manfaat-buah-mangga-bagi-kesehatan.html
http://www.merdeka.com/sehat/8-alasan-mengapa-anda-sebaiknya-makan-mangga.html
http://wishwondersurprise.blogspot.com/2013/01/manfaat-buah-mangga-bagi-kesehatan.html